getraenke fuer den sommer

gerade wenn es heiss ist, sehnt man sich nach einem kuehlen
getraenk, das lecker schmeckt, und zudem noch gesund ist...
... also keine corporate soft drinks, in denen nur zucker oder
suessungsmittel und chemie steckt...

ich leibe smooties, weil sie soooo lecker sind:

man nehme fruechte, sojamilch (oder kuhmilch, wer mag)
und wasser, und verquirle alles zu einer cremigen masse.
mit eiswuerfeln servieren...

besonders gut eignen sich bananen, beeren und aepfel...
heute habe ich zb einen smoothie mit fliederbeeren und
banane gemacht. sehr schoen lila, lecker und gesund, da
kein zucker und pure frucht...

man nehme einen shaker, einen teeloeffel starken fertigkaffee
und einen teeloeffel zucker und schuettelt das alles so lange,
bis sich eine dickfluessige creme ergibt. die gibt man in ein glas
und giesst mir sojamilch (oder kuhmilch, wer mag) langsam
von dem rand des glases her auf und gibt bei bedarf eiswuerfel
dazu.

schmeckt lecker nach vanille und kaffee...

der klassische eistee ist schwarztee, den man im kuehlschrank
erkalten laesst und den saft einer zitronen hineingibt.
leider kennen die meisten eistee nur als pappsuesses getraenk
mit mehr zucker als zitrone; aber eistee ist viel erfrischender
ohne zucker, nur mit ein paar eiswuerfeln...

die selbstmachte limonade, ganz altmoedisch, wie zu omas
zeiten, nur aus wasser, vielen zitronen, nicht nur den saft,
sondern auch das fruchtfleich, und ein klein wenig zucker...
herrlich erfrischend...